Level 1
ぶら下がる
デッドハング、スケープュラ、斜め懸垂
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Level 1 栄養
練習後のコンビニ：回復を先に買う
準備中です。近日公開します。
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Level 1 栄養
公園の前に何を食べるか：胃を残す
準備中です。近日公開します。
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Level 1 解剖
握力が先に終わる。背中が弱い日だと思っていた
準備中です。近日公開します。
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Level 1 解剖
体幹は腹筋回数ではない。鉄棒では「反らない」が仕事
準備中です。近日公開します。
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Level 1 解剖
広背筋は寄せるな。伸ばした腕でバーを下に引け
準備中です。近日公開します。
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Level 1 スキル
斜め懸垂（オーストラリア・ロウ）：足つきで胸をバーに運ぶ
準備中です。近日公開します。
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Level 1 スキル
デッドハングとアクティブハング：ぶら下がりを2種類に分ける
準備中です。近日公開します。
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Level 1 ロードマップ
12週で初懸垂、と書いて8週目に止まった
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Level 1 ロードマップ
初懸垂まで届かなかった夏
準備中です。近日公開します。
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