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Level 1 解剖
体幹は腹筋回数ではない。鉄棒では「反らない」が仕事
準備中です。近日公開します。
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Level 1 解剖
広背筋は寄せるな。伸ばした腕でバーを下に引け
準備中です。近日公開します。
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Level 0 解剖
手首の小指側が深い。TFCCを、蓋が回らなくなって知った
準備中です。近日公開します。
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Level 0 解剖
肩甲骨はなぜ鉄棒で主役なのか
準備中です。近日公開します。
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Level 2 スキル
平行バー・ディップス：肩をすくめず、肘を伸ばし切る
準備中です。近日公開します。
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Level 2 スキル
ストリクト懸垂の形：開始、頂点、降り
準備中です。近日公開します。
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Level 1 スキル
斜め懸垂（オーストラリア・ロウ）：足つきで胸をバーに運ぶ
準備中です。近日公開します。
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Level 1 スキル
デッドハングとアクティブハング：ぶら下がりを2種類に分ける
準備中です。近日公開します。
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Level 1 ロードマップ
12週で初懸垂、と書いて8週目に止まった
準備中です。近日公開します。
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Level 3 ロードマップ
キックアップより先に、肩で体重を積む
準備中です。近日公開します。
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Level 3 ロードマップ
懸垂10回からマッスルアップ：迷ったときに戻る場所
準備中です。近日公開します。
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Level 2 ロードマップ
懸垂1回の翌週、キッピングで「8回」と書いた
準備中です。近日公開します。
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